7 Cara Mengatasi Mata Buram Karena HP, Ini Solusinya

Abockbusup.com – Saat ini HP sudah menjadi perangkat yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Namun, terlalu lama menatap layar HP bisa menimbulkan dampak buruk, diantaranya mata menjadi buram. Untuk itu cara mengatasi mata buram karena HP perlu diketahui dengan baik.

Jika tidak, mungkin saja bisa mengganggu aktivitas. Awalnya mungkin keluhan terasa sederhana, namun jika dibiarkan dapat menjadi serius. Untuk itu ketika merasa mata menjadi kering, lakukan berbagai upaya agar dapat segera mengatasinya. Dengan begitu, penglihatan tidak akan terganggu.

Faktor yang Menyebabkan Mata Buram Saat Menggunakan HP

Walaupun HP memiliki banyak manfaat untuk kehidupan di era modern seperti sekarang. Namun, nyatanya radiasi layar HP juga bisa menyebabkan gangguan penglihatan. Gejala yang sering dialami oleh sebagian besar pengguna adalah mata buram.

Selain itu, terlalu lama menggunakan HP bisa menyebabkan computer vision syndrome (CVS). Kondisi ini didefinisikan sebagai kumpulan gejala yang timbul pada bagian mata atau penglihatan, penyebabnya berkaitan dengan penggunaan alat elektronik seperti HP, laptop, dan lainnya untuk waktu lama.

Saat mata sudah merasa lelah dan kering, gejala seperti mata buram akan dirasakan. Faktor penyebabnya adalah karena mata bekerja terlalu keras saat menatap layar HP.

Untuk dapat melihat tulisan atau gambar dengan baik, mata perlu menyesuaikan kemampuannya dengan tingkat kecerahan layar, kilatan cahaya, dan pantulan pada layar HP.

Jika kondisi ini berlangsung untuk waktu yang lama, maka mata akan secara terus menerus bekerja dengan keras sehingga muncul gejala penglihatan yaitu diantaranya seperti mata buram. Gejala bisa semakin parah apabila kamu terlalu sering menatap layar HP dan tidak melakukan pencegahan.

Baca Juga:  4 Cara Mengatasi HP Lupa Email Setelah di Reset

Beberapa Cara Mengatasi Mata Buram Karena HP Secara Sederhana

Penggunaan HP untuk berbagai kebutuhan setiap hari menjadi hal yang biasa dilakukan. Meskipun menyenangkan dan simpel, namun kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Untuk itu pengguna harus lebih bijak dalam memanfaatkan HP dan membatasi screen time agar kesehatan mata bisa tetap terjaga.

Hal ini dilakukan untuk menghindari terjadinya efek samping karena terlalu lama menatap layar HP. Jika mengalami masalah mata buram, cobalah menerapkan beberapa cara berikut ini untuk mengatasinya.

1. Atur Kecerahan Layar

Cahaya layar HP yang terlalu terang ketika dibandingkan dengan lingkungan sekitar dapat membuat mata bekerja terlalu keras. Kondisi ini bisa menyebabkan mata terasa kering dan mudah lelah.

Akhirnya akan berdampak pada penglihatan yang menjadi buram. Untuk membuat mata merasa nyaman saat menatap layar HP, cobalah untuk menyesuaikan kecerahan layar melalui pengaturan yang tersedia.

Pastikan kontras layar sesuai, tidak terlalu terang maupun gelap. Dengan pencahayaan yang sesuai, mata bisa bekerja secara lebih nyaman dan tidak terlalu keras.

Tulisan maupun gambar di HP bisa langsung terlihat jelas tanpa harus bekerja keras. Upaya ini dapat secara efektif menurunkan resiko munculnya gejala mata lelah atau kering.

2. Sejenak Istirahatkan Mata

Salah satu faktor yang membuat mata menjadi buram adalah karena merasa kelelahan. Aktivitas menatap layar HP yang terlalu lama mengakibatkan mata bekerja terlalu keras sehingga menyebabkan kelelahan.

Ketika mengalami hal tersebut, cara mengatasi mata buram karena HP terbaik adalah istirahat sejenak. Cobalah untuk berhenti menggunakan HP dalam beberapa saat. Lakukan aktivitas lain atau tidur agar tubuh bisa kembali segar.

Terapkan batasan penggunaan HP yang dikombinasikan dengan waktu istirahat. Misalnya berhenti menatap HP selama 15 menit ketika sudah menggunakannya sekitar 2 jam tanpa henti.

Sesekali kamu juga perlu mengalihkan pandangan dari HP setidaknya 20 detik apabila sudah melihat HP selama 20 menit. Cobalah untuk menatap benda yang posisinya jauh untuk mengembalikan fokus mata dan mencegah buram.

Baca Juga:  11 Cara Mengatasi Layar HP Tidak Bisa Disentuh Sebagian

3. Hindari Pantulan Cahaya

Layar HP memiliki permukaan seperti kaca yang dapat memantulkan objek atau benda yang ada di depannya. Kondisi ini secara signifikan dapat mengganggu penglihatan.

Tampilan layar HP yang kurang jelas akibat pantulan akan membuat mata bekerja lebih keras sehingga membuatnya cepat kering. Lama kelamaan akan membuat penglihatan menjadi buram.

Untuk mencegah masalah tersebut, cobalah menghindari pantulan dari benda lain di layar HP ketika sedang menggunakannya. Cara yang bisa dilakukan antara lain seperti meredupkan cahaya lampu, menutup tirai, menggunakan pelindung untuk layar HP, dan lain sebagainya.

4. Pakai Obat Tetes Mata

Cara mengatasi mata buram karena HP lainnya yang bisa terapkan adalah menggunakan obat tetes. Terdapat jenis obat tetes yang dapat bermanfaat untuk meredakan gejala masalah penglihatan kabur karena mata kering.

Kunjungi apotek terdekat untuk mendapatkan obat tetes mata. Cara menggunakannya pun relatif mudah, hanya perlu meneteskan cairan ke bagian mata untuk mengembalikan kelembabannya.

Baca aturan pakai yang tertulis pada kemasan terlebih dahulu sebelum menggunakannya agar bisa mengetahui dosis yang tepat. Diamkan mata sejenak agar obat menyebar ke seluruh bagian mata.  Ketika sudah terasa lembab, silahkan kembali menggunakan HP.

5. Kedipkan Mata

Cara mengatasi mata buram karena HP secara alami adalah dengan mengedipkan mata. Saat menatap layar HP terlalu lama, mata akan menjadi kering sehingga membuat penglihatan menjadi buram. Pada umumnya, orang akan berkedip kira-kira sebanyak 18 kali per menit.

Namun karena aktivitas menatap layar HP yang terlalu lama, maka intensitas berkedip menjadi jarang. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan mata kering. Kondisi ini bisa menjadi lebih buruk apabila kamu sering berada di ruangan dengan AC.

Untuk mengembalikan kelembaban mata, cobalah untuk mengedipkan mata beberapa kali. Ketika berkedip, lendir di bagian mata akan menyebar secara meluas sehingga mampu melembabkan.

6. Pakai Kacamata

Untuk kamu yang memiliki masalah penglihatan seperti mata buram karena HP, disarankan agar menggunakan kacamata. Tujuannya adalah untuk memudahkan mata agar bisa lebih fokus saat melihat layar HP.

Baca Juga:  5 Cara Mengatasi Tombol Volume Rusak di HP (Semua Merk)

Hal tersebut memungkinkan mata tidak perlu bekerja terlalu keras untuk dapat melihat secara jelas. Selain itu, kacamata juga bisa memberikan proteksi tambahan ke mata sehingga tidak mudah kering saat beraktivitas menggunakan HP.

Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk bisa mendapatkan kacamata yang sesuai dengan tambahan lensa antiradiasi yang dapat berfungsi secara optimal melindungi mata.

7. Perhatikan Postur Tubuh Ketika Menggunakan HP

Postur tubuh yang kurang tepat dapat mempengaruhi pandangan mata saat menggunakan HP. Jika merasa tidak nyaman saat menatap layar HP, sebaiknya terapkan cara memperbaiki mata buram sederhana seperti mengubah jarak mata sekitar 50-70 cm.

Selain itu, perhatikan juga angle saat melihat layar HP. Idealnya berjarak sekitar 10-12 dari bawah mata.

Posisi serta jarak yang tepat dapat membuat mata lebih nyaman saat melihat layar HP sehingga tidak menimbulkan berbagai gangguan. Aktivitas menggunakan HP pun bisa dilakukan secara lebih nyaman.

Cara mengatasi mata buram karena HP yang telah dijelaskan dapat jadi alternatif untuk membuat penglihatan bisa kembali nyaman. Apabila cara tersebut tidak efektif, segera datang ke dokter untuk memeriksa kondisi mata agar bisa mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

Baca Juga: